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            章鱼彩票优惠-春季应给孩子多吃这些菜,视力好还猛长个!

            admin 2019-05-18 228人围观 ,发现0个评论

            鲫鱼豆腐汤

            鲫鱼含有很高的蛋白质,极易消化和吸收,常常运用可弥补养分,增强反抗才能。鲫鱼还有通乳汁效果,关于产后妇女既能够补虚,又能够通乳汁。章鱼彩票优惠-春季应给孩子多吃这些菜,视力好还猛长个!豆腐养分也十分的丰厚,含有钙,铁,磷等多种微量元素,豆腐含有大豆卵磷脂有益于大脑的发育和成长,很合适孩子常吃。

            用料:美人受鲫鱼1条400-500克,豆腐1盒,料酒10克,葱1颗,姜适量,盐和味精适量。

            做法:

            1.鲫鱼清洗洁净,在鱼身上两头各划3-4刀,然后涂改少数盐,料酒腌制顷刻。

            2.豆腐切块,葱姜章鱼彩票优惠-春季应给孩子多吃这些菜,视力好还猛长个!切细备用。

            3.热锅下油,油热后放入鲫鱼,煎至双面微黄。

            4.倒入清水2碗,加适量料酒,姜丝,大火烧开,改小火慢炖,当汤汁变白色参加豆腐,小火慢炖。

            5.章鱼彩票优惠-春季应给孩子多吃这些菜,视力好还猛长个!炖至汤汁浓稠参加盐和味精,再炖一会即可。

            胡萝卜炒腊肉

            胡萝卜含有很高的胡萝卜素,这个我们都知道,关于保护视力有着十分强的效果。

            用料:腊肉150克,胡萝卜半个,青椒半个,蒜1瓣,十三香少量,生抽少量。

            做法:

            1.将胡萝卜洗净切片,青椒去籽切条状。

            2.将腊肉提早用温水泡软,然后切片。

            3.热锅热油,放入拍碎的大蒜炝锅,之后放入腊肉翻炒顷刻,放入十三香炒出香味。

            4.再放胡萝卜翻炒,炒的进程能够参加一点点水,让腊肉的咸味煮出来一部分,让胡萝卜更入味。

            5.水快干时放青椒和生抽,炒至断生即可。

            西红柿炖牛肉

            西红柿含有西红柿红素等养分成分,牛肉能够弥补人体所需的各种有必要元素及蛋白质。两者混合食用不只口感特别,并且能更好的激宣布两者各自的成效。

            用料:牛肉650克,西红柿1个,料酒适量,姜,八角,香叶,桂皮,花椒各章鱼彩票优惠-春季应给孩子多吃这些菜,视力好还猛长个!适量。

            做法:

            1.牛肉洗净,切成巨细均匀的小块。

            2.锅中放油烧热,放入香料和姜片炒香。

            3.参加牛肉,料酒,盐翻炒,牛肉的水分炒干后,倒入电压力锅,加半碗水,炖30分钟。

            4.将西红柿洗净去皮,切成滚刀块,然后放入锅中炒成糊糊的西红柿。

            5.把牛肉倒入炒好的西红柿中,加适量盐,大火收汁即可。

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